Када је у питању учесталост снажних тренинга после 40. године, кључна реч је — равнотежа. Превише интензитета без довољно опоравка може довести до замора и осећаја фрустрације. Са друге стране,
Категорија: Колико често тренирати снагу у средњим годинама
Категорија нуди практичне савете о оптималној учесталости снажних тренинга у недељи, узимајући у обзир опоравак, радни ритам и индивидуалне капацитете тела.